黃金鈣鎂比2：1是為人體最佳吸收比

足量的鎂(約鈣質的一萬倍)，才能運作的酵素，在細胞內鈣質微量增加時會受影響，細胞的生長、分裂、中間代謝物質，都必須有足夠的鎂才能進行，如果細胞內的鈣質過多，細胞活動則會打折!

然而在你的血管、心臟、腦部、腎臟與身體的組織中，會有同樣的情形，如果身體的鎂量不足，會無法幫助鈣質溶解，鈣質過多卻沒有鎂的協助，無法溶解的鈣，可能會形成腎結石，若累積在膀胱，可能會造成膀胱發炎。

如果沒有鎂的保護，過多的鈣會刺激脆弱的腦神經細胞，讓細胞不斷的放電，消耗身體內存的能量，進而造成細胞的死亡。

鎂經由小腸吸收進血液當中，吸收狀況最好的情況下，食物/水中的鎂約30%~50%會被人體所吸收，其他的則會透過汗水/尿液/糞便中排出。